Julie Berthelsen afslører: Denne vigtige erkendelse gav hende et sundere sind

I sin bog sætter hun ord den livsvigtige erkendelse.

For sangerinden Julie Berthelsen har kampen med vægten været en livslang rejse – en rejse præget af ekstreme diæter, intensiv træning og et konstant fokus på kroppen.

Men i dag har hun taget en vigtig beslutning: Hun vil ikke længere leve i en evig kamp med sig selv.

Sådan skriver alt.dk

Det var en bog om overgangsalderen, der fik Julie til at stoppe op og reflektere. Gennem årene har hun været igennem utallige vægttabsforløb, men gang på gang endte hun samme sted – tilbage i de gamle vaner.

“Min vægt er gået op og ned konstant – sådan skal det ikke være længere,” har hun erkendt.

I stedet for at jagte hurtige resultater har hun valgt en ny tilgang, hvor det handler om balance og velvære frem for restriktioner og forbud.

Et opgør med fortiden

Julie har altid været vant til at presse sig selv til det yderste. Først som elitesportsudøver, derefter som model og senere som en af landets mest populære sangerinder. Efter sine graviditeter kastede hun sig ud i hårde træningsforløb for at komme tilbage i form, men hun oplevede, at det kun var en midlertidig løsning.

Når forløbene var ovre, mistede hun motivationen og endte ofte med at tage de tabte kilo på igen.

Men nu har hun fundet en ny vej – en vej, hvor sundhed handler om mere end vægt og udseende.

“Jeg vil ikke bruge mit liv på at tælle kalorier eller slå mig selv i hovedet, hvis jeg drikker en cappuccino,” fortæller hun.

En livsstil, der holder

For Julie handler det nu om at skabe en balance, der føles naturlig. Med hjælp fra en sundhedscoach arbejder hun på langsigtede løsninger, hvor hun stadig kan nyde livet, men samtidig tage vare på sin krop og sit sind.

Hun følger 80/20-reglen – hvor 80 procent af tiden handler om sund kost og bevægelse, mens de resterende 20 procent er plads til nydelse uden dårlig samvittighed.

Erkendelsen har givet hende en mental frihed, hun ikke har haft før. “Jeg har lagt presset fra mig. Jeg har ikke lyst til at bruge energi på, hvad andre mener om mig. Det vigtigste er, at jeg har det godt.”

Med den nye tilgang til sundhed ser Julie frem mod at fylde 50 – stærkere, gladere og mere i balance end nogensinde før.