Dette får prinsesse Kate til morgenmad - hver morgen

Hvad spiser du til morgenmad?

Kate Middleton er kendt for sin sunde livsstil og sit stramme træningsprogram, og som prinsesse af Wales holder hun en morgenrutine, der skiller sig ud fra manges.

I stedet for at starte dagen med en traditionel kop kaffe eller te, vælger Kate noget ganske andet, som giver hende et energiboost og hjælper med at opretholde sundheden.

En god start på dagen

Prinsesse Kate begynder nemlig sin dag med en grøn smoothie, der indeholder syv forskellige superfoods.

Ifølge flere amerikanske medier er hendes foretrukne blanding lavet af ingredienser som grønkål, spinat, romainesalat, blåbær, spirulinapulver, en lille skefuld matchapulver og koriander.

Kombinationen af disse næringsrige ingredienser giver ikke blot energi, men er også kendt for at have positive virkninger på kolesterol og hjertesundhed.

Ernæringspert henrykt

Ernæringsekspert Helen Bell forklarer, at mange af ingredienserne i Kates smoothie kan klassificeres som “superfoods” på grund af deres næringsindhold og sundhedsmæssige fordele.

"For eksempel er grønkål, spinat og spirulina fyldt med vitaminer, mineraler og antioxidanter," siger Helen.

Blåbærene bidrager også med høje mængder antioxidanter, som kan understøtte hjertesundheden, og matcha - en koncentreret form for grøn te - er rig på catechiner, naturlige antioxidanter, der kan hjælpe med at reducere skadelige stoffer i kroppen.

Bell understreger også, at ingredienser som grønkål og spinat kan hjælpe med at reducere LDL-niveauer, også kendt som det "dårlige" kolesterol. En balanceret kost med disse ingredienser kan således støtte hjertesundheden og bidrage til et sundt kolesterolniveau.

Men selvom ingredienserne generelt er sunde, advarer Helen om, at det er vigtigt at overveje individuelle kostbehov.

Mennesker med skjoldbruskkirtelproblemer bør eksempelvis være varsomme med at indtage store mængder rå grønkål og spinat på grund af deres goitrogene indhold, som kan påvirke skjoldbruskkirtlen.

Ligeledes anbefaler Helen, at man starter med små doser af potentielle ingredienser som spirulina og matcha for at sikre, at kroppen tolererer dem.

Kate Middleton viser med sin sunde morgenrutine, at det er muligt at kombinere lækker smag med gode sundhedsfordele.