Ellen Hillingsø ved at mange også døjer med det: Her er hendes bedste råd

Nu deler hun ud af sin erfaring.

Skuespiller Ellen Hillingsø, der har en stor passion for en sund og aktiv livsstil, deler et vigtigt råd om, hvordan man kan forbedre sin nattesøvn.

Ifølge Ellen er det ikke kun fysisk aktivitet og mental sundhed, der spiller en rolle i en god søvn, men også kostens betydning.

Ellen understreger vigtigheden af at starte tidligt med at fokusere på sundhed, selvom det aldrig er for sent at begynde. I et interview i ‘FIT Living‘ nævner hun, at mange mennesker har stillesiddende jobs, hvilket kræver, at man aktivt vælger at bevæge sig. Desuden anbefaler hun at spise mere grønt og mindre forarbejdet mad.

”Vi skal måske tilbage til bare fredagsslik,” lyder hendes forslag, og hun peger på, at en mere moderat tilgang til mad som f.eks. at spise mindre forarbejdet mad og undgå snacks uden for de faste måltider, kan gøre en stor forskel.

Ellen har altid haft en interesse for sundhed, som hun har fået fra sin opvækst, hvor hendes mor lavede sund og nærende mad. Hun har også haft stor gavn af personlig træner og kostvejleder, Susanne Bjørkmann, som har givet hende råd om, hvordan man kan spise sig sund og samtidig holde fri fra usunde vaner.

Ellen bygger sin uge op omkring sund mad og regelmæssige måltider, men hun forklarer, at hun aldrig går sulten i seng.

I stedet spiser hun måltider med høj volumen og lavt kalorieindhold, såsom kål, hvilket hun ser som en nøgle til både sundhed og vægtkontrol.

Når det kommer til søvn, er Ellen klar i sin opfattelse:

“Jo bedre man spiser, jo bedre sover man.”

Hun påpeger, at hun selv ikke får otte timers søvn hver nat, men at hendes søvnkvalitet er markant bedre, når hun har spist sundt og kommet tidligt i seng.

Ellen opfordrer derfor alle til at prøve det selv og mærke forskellen – både for søvnens kvalitet og energiniveauet i hverdagen.